1. Meningkatkan ingatan
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 tidur siang pada siang hari dapat meningkatkan daya ingat. Peningkatan terjadi dalam tidur gelombang pendek atau fase slow-wave sleep seperti halnya tidur pada siang hari.Peningkatan tidur siang juga dipercaya bermanfaat untuk membantu mempelajari bahasa asing.
2. Meningkatkan mood
Kesegaran yang didapat setelah tidur singa dapat memperbiki mood dan meningkatkannya, Anda dapat lebih optimis dan bersemangat.
3. Meningkatkan kinerja Anda
Tidur siang dapat membantu meningkatkan kinerja Anda. Setelah bangun dari tidur siang kekuatan dan konsentrasi Anda dapat bertambah, sehingga Anda dapat melakukan pekerjaan lebih cepat.
4. Meredakan Emosi
Tidur siang dapat meredam emosi Anda pada saat marah dan dapat menghilangkan rasa lelah.
5. Mencegah Insomnia.
Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
6. Menurunkan Stres.
Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
7. Menyehatkan Jantung.
Tidur siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.
Baiklah sob Hanya itu yang dapat saya sampai kan.... Terima Hasih..........
0 Comments